Scuderia Südstadt

    Thekenmannschaft für Radsport

    Wir von der Scuderia Südstadt lieben Radsport mit allem, was er zu bieten hat: Vom Social Ride bis zum Rundstreckenrennen, vom Ernährungsplan bis zum After-Tour-Bier. Genieße mit uns eine gemütliche Ausfahrt, bereite dich mit uns auf dein nächstes Saisonhighlight vor oder steige mit uns ins Rennradfahren ein.

    Kommende Ausfahrten

    Öffentliche Fahrten – jeder ist willkommen

    Dienstag, 5. Mai 2026

    RuK 60 - W6 Ausreisserintervalle (VO2max mal anders)

    Was steht auf dem Plan?Es gibt Ausreisserintervalle. Also Attacke zu Beginn des Anstieges (115 - 125% des FTP) und wird an der Schwelle weiter gefahren.Wir machen dies in der Auelgasse am Rösberg. Da kommen wir dann auf eine gute Belastungszeit.Sollte die Luftfeuchtigkeit aufgrund des angesagten Regens zu hoch sein, fällt die Ausfahrt aus. Dann heißt es Zwiften ;-)Allgemein:Rund um Köln 2026 steht vor der Tür und wir möchten Euch bis dahin mit strukturierten Trainingsausfahrten beim Formaufbau unterstützen.Immer Dienstags und Sonntags bieten wir Euch Ausfahrten mit spezifischen Inhalten an.Dienstags stehen hochaerobe Intervalle (VO2max) auf dem Programm, Sonntags Grundlagen Einheiten mit Schwellenintervallen.Im Idealfall können wir jeweils 2 Ausfahrten anbieten. Eine für die diejenigen, die sich auf die 60km Runde vorbereiten und eine für die 120km Runde.Ein Strecken Recon und Techniktraining für das Kopfsteinpflaster am Bensberger Schloß werden wir ebenfalls mit einplanen.Herzliche GrüßeMicha und Höfi

    26-28km

    Dienstag, 5. Mai 2026

    RuK 120 W5 - 4x Ausreißintervalle (1min Vollgas, 5min Schwelle)

    Heute stehen vier Ausreißerintervalle auf dem Plan. Eine Minute Vollgas, danach fünf Minuten an der Schwelle. Dazu nutzen wir, schön spezifisch, den ersten Anstieg von Rund um Köln.Startzeit heute 18:15 Uhr!Die Wettervorhersage sieht nicht gut aus. Wir fahren nur, wenn es trocken bleibt.Allgemeine Infos:Rund um Köln 2026 steht vor der Tür und wir möchten Euch bis dahin mit strukturierten Trainingsausfahrten beim Formaufbau unterstützen. Immer Dienstags und Sonntags bieten wir Euch Ausfahrten mit spezifischen Inhalten an. Dienstags stehen hochaerobe Intervalle (VO2max) auf dem Programm, Sonntags Grundlagen Einheiten mit Schwellenintervallen. Im Idealfall können wir jeweils 2 Ausfahrten anbieten. Eine für die diejenigen, die sich auf die 60km Runde vorbereiten und eine für die 120km Runde. Ein Strecken Recon und Techniktraining für das Kopfsteinpflaster am Bensberger Schloß werden wir ebenfalls mit einplanen. Herzliche GrüßeHöfi und Micha

    28-31 - Cortado

    Mittwoch, 6. Mai 2026

    Womens*Wednesday

    Wie jede Woche auch heute wieder der Womens*Wednesday - vorausgesetzt, das Wetter passt!Wir fahren wie immer ein ganz gemütliches Tempo und warten auf alle! Einsteigerinnen sind ausdrücklich willkommen! Die Anstiege und Abfahrten fährt jede in ihrem eigenen Tempo, danach sammeln wir uns wieder.Dieses Jahr wird der Womens*Wednesday als FLINTA Ausfahrt stattfinden, dass heißt wir nehmen leider keine Männer mehr mit, auch nicht als Ausnahme.Route für diese Woche: Rund um Köln steht an, deshalb fahren wir diese Woche zwei Anstiege zum Training im Bergischen. Wir schließen die Tour mit einem Getränk am Kiosk in der Altenburger Straße ab. :) Denkt daran Licht mitzunehmen!Wer zum ersten Mal dabei ist bitte unbedingt zum Start am Eierplätzchen kommen, alle anderen dürfen natürlich auch später zusteigen.

    22-24kmh
    Alle Ausfahrten