Scuderia Südstadt

    Thekenmannschaft für Radsport

    Wir von der Scuderia Südstadt lieben Radsport mit allem, was er zu bieten hat: Vom Social Ride bis zum Rundstreckenrennen, vom Ernährungsplan bis zum After-Tour-Bier. Genieße mit uns eine gemütliche Ausfahrt, bereite dich mit uns auf dein nächstes Saisonhighlight vor oder steige mit uns ins Rennradfahren ein. Lerne uns kennen: Dienstags um 18 Uhr an der Torburg oder hier im Netz. Wir freuen uns auf dich.

    Kommende Ausfahrten

    Öffentliche Fahrten - jede*r ist willkommen.

    Sonntag, 10. Mai 2026

    ScuSo - RuK 60 SweetSpots

    Was steht auf dem Plan für diese Trainingseinheit?Eine letzte Grundlageneinheit mit SweetSpots (kurz unterhalb der Laktatschwelle).Wir fahren einen 15-20min Intervall in Scherfbachtal und einmal 15 - 20min rauf nach Bärbroich in Richtung Herkenrath.Dazwischen ist das Tempo in GA1/Zone 2 und gleichmäßig.Wir werden um 13:30h spätestens wieder in Köln sein. Allgemein:Rund um Köln 2026 steht vor der Tür und wir möchten Euch bis dahin mit strukturierten Trainingsausfahrten beim Formaufbau unterstützen.Immer Dienstags und Sonntags bieten wir Euch Ausfahrten mit spezifischen Inhalten an.Dienstags stehen hochaerobe Intervalle (VO2max) auf dem Programm, Sonntags Grundlagen Einheiten mit Schwellenintervallen.Im Idealfall können wir jeweils 2 Ausfahrten anbieten. Eine für die diejenigen, die sich auf die 60km Runde vorbereiten und eine für die 120km Runde.Ein Strecken Recon und Techniktraining für das Kopfsteinpflaster am Bensberger Schloß werden wir ebenfalls mit einplanen. Herzliche GrüßeMicha und Höfi

    26-28km
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