Scuderia Südstadt

    Thekenmannschaft für Radsport

    Wir von der Scuderia Südstadt lieben Radsport mit allem, was er zu bieten hat: Vom Social Ride bis zum Rundstreckenrennen, vom Ernährungsplan bis zum After-Tour-Bier. Genieße mit uns eine gemütliche Ausfahrt, bereite dich mit uns auf dein nächstes Saisonhighlight vor oder steige mit uns ins Rennradfahren ein.

    Kommende Ausfahrten

    Öffentliche Fahrten – jeder ist willkommen

    Dienstag, 14. April 2026

    ScuDi - RuK120 Woche 2 - VO2max

    Licht ist Pflicht! Und los geht es an der Unibib.Heute stellen wir uns einen rein! Zuerst 4x4 VO2max an der Glessener Höhe. Danach am Kiosk Hermeskeiler/Mommsenstraße, um zusammen mit unseren Freund*innen vom DSD den Frühling zu feiern. Der Weg hin zur und zurück von der Glessener wird im GA1 Bereich gefahren und ist eher aus der Kategorie Überführung als Naturerlebnis.Allgemeine Infos:Die Vorbereitungen für Rund um Köln gehen in die entscheidenden Wochen. Hierfür möchten wir Euch bis zum Wettkampftag ein regelmäßiges Training zum Formaufbau anbieten.Immer Dienstag und Sonntags wird es von Micha Kemmerling und mir Ausfahrten mit strukturierten Trainingsinhalten geben.Am ScuDi - also Dienstag - liegt der Fokus auf die Verbesserung der Sauerstoffversorgung, der VO2max.Am ScuSo - also Sonntags - werden wir an der Grundlagenausdauer arbeiten und Schwellentraining integrieren. Im Idealfall können wir dabei jeweils zwei Ausfahrten für zwei Gruppen anbieten. Für die, die mehr auf die 60km Runde schauen und für die, die auf die 120km Runde bei Rund um Köln trainieren.Selbstverständlich dürfen auch jene mitfahren, die nicht bei Rund um Köln dabei sind und an Ihrer Form feilen möchten.

    28-31 - Cortado

    Dienstag, 14. April 2026

    ScuDi - RuK60 Woche 2 - VO2max

    Licht ist Pflicht!Für diese Ausfahrt steht im Trainingsplan:Gleichmäßiges Tempo in der Grundlagenzone 1 Ausdauer (Zone 2 des FTP Thresholds)4x scharfer Intervall im hochaeroben Bereich, also effektives VO2max Training (Kardorf, Auelgasse, Bliesheim-Liblar, Zwieselmaar)Rechnet mit zwei Riegeln pro Stunde ;-)Die Tour endet am Kiosk Hermeskeiler/Mommenstrasse, wo sich auch die Gruppen des gemeinsamen Saisonstarts mit dem DSD zum Abschlussgetränk treffen. Dann können wir noch alle ein Erfrischungsgetränk genießen.Allgemeine Infos:Die Vorbereitungen für Rund um Köln gehen in die entscheidenden Wochen. Hierfür möchten wir Euch bis zum Wettkampftag ein regelmäßiges Training zum Formaufbau anbieten.Immer Dienstag und Sonntags wird es von Micha Kemmerling und mir Ausfahrten mit strukturierten Trainingsinhalten geben.Am ScuDi - also Dienstag - liegt der Fokus auf die Verbesserung der Sauerstoffversorgung, der VO2max.Am ScuSo - also Sonntags - werden wir an der Grundlagenausdauer arbeiten und Schwellentraining integrieren. Im Idealfall können wir dabei jeweils zwei Ausfahrten für zwei Gruppen anbieten. Für die, die mehr auf die 60km Runde schauen und für die, die auf die 120km Runde bei Rund um Köln trainieren.Selbstverständlich dürfen auch jene mitfahren, die nicht bei Rund um Köln dabei sind und an Ihrer Form feilen möchten.

    26-28km/h
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